春夏交替体质养护要点：顺应时节调整起居与饮食

江南地区春夏交替之时，气温起伏大、空气湿气较重，最容易打乱人体原本的身体状态，不同体质人群，换季调养侧重点各有区别。

湿气偏重体质：日常可适度食用茯苓、山药、薏米这类温润健脾食材，少吃生冷瓜果、冰饮，避免加重体内湿气。

气虚易疲惫体质：切忌过早长时间吹冷风，保证晚间充足睡眠，白天适度舒展身体，舒缓疲惫状态。

燥热体质：饮食清淡为主，减少辛辣油腻食物摄入，日常多饮水，平稳体内燥热之气。

时节养生核心永远是顺应天地气候变化，不用刻意进补，贴合自身体质调整日常习惯，便是最简单有效的时节养护方式。