气血虚损体质固本养护

气主推动，血主濡养，气血共同支撑人体脏腑运转。气血虚损，就是典型的人体能量亏虚状态，脏腑得不到足够濡养。

体质形成根源

长期劳累过度、思虑耗伤，失血，饮食摄入不足，脾胃弱吸收差，久病消耗，都会逐步造成气血两虚。

日常身心外在表现

神疲乏力，稍微劳作便累；面色淡白或者萎黄，头晕眼花；心慌心悸，睡眠多梦；说话少气懒言；手脚发麻，女性月经量偏少色淡。

居家基础养护建议

饮食：选择平和补益食材，红枣、莲子、桂圆、瘦肉，重在循序渐进，不可一次性大量进补滋腻补品，脾胃消化不动反而生湿。作息：严禁熬夜，熬夜最耗阴血，保证充足睡眠。起居：不做高强度大汗运动，大汗耗气伤血，以散步、八段锦这类舒缓运动为主。

畅生轩辨证调养思路

调养思路：健脾以化生气血，养血兼顾补气。不单纯大量滋腻补血，重视脾胃这个气血生成源头。内服汤药双补气血，顾护脾胃运化；搭配温润古茶淡饮；外治轻柔艾灸调养。气血生成速度偏慢，调养需要耐心。